HILDR – Valkyrie

Q: Ali je program HILDR primeren za ljudi z morebitnimi poškodbami?

Seveda, program HILDR je primeren za ljudi, ki se soočajo s specifičnimi izzivi in potrebujejo program, prilagojen njihovim gibalnim omejitvam. Ne glede na to, ali se ste v procesu rehabilitacije po poškodbi ali želite izboljšati splošno telesno pripravljenost pred ali po operaciji, trener vam bo skrbno oblikoval program in nudil strokovno podporo, da boste svoje cilje dosegli na najbolj učinkovit in varen način.

Q: Kako potekajo treningi v programu HILDR?

Kot uporabnik programa HILDR boste prejeli individualiziran trening program, ki ga bo trener pripravil na podlagi analize vaših ciljev. Zaradi poudarka na personalizaciji boste na tedenski oz. mesečni ravni podajali povratne informacije trenerju, na podlagi katerih vam bo optimiziral program. Treninge si boste lahko prilagodili svojemu urniku in trenirali po svojem tempu, medtem ko bo trener pozorno spremljal vaš napredek in vam nudil podporo.

HILDR

PERSONALIZIRAN PROGRAM

PRIJAVITE SE NA BREZPLAČNO SVETOVANJE

ŽELIM SE PRIJAVITI

Ali imate raje stalno vadbeno rutino, ki podpira vaše cilje, namesto da nenehno preklapljate med različnimi trening programi?

Program HILDR združuje prednosti osebnega in skupinskega treninga ter je namenjen tistim s specifičnimi cilji. V sodelovanju s svojim trenerjem boste prejeli trening program in prehranski načrt. Program ponuja večjo mero personalizacije, saj vam bo trener sestavil treninge glede na vaš življenjski slog in trenutno raven telesne pripravljenosti ter jih postopoma prilagajal glede na vaš napredek. Kot uporabnik programa HILDR boste imeli dostop do organiziranih treningov, ki potekajo po urniku, in v katerih je prisoten trener, ki vas bo ves čas vodil in usmerjal.

NEOMEJEN DOSTOP

PRILAGOJENI TRENINGI

PODPORA TRENERJA

ONLINE ČLANSTVO

I. KORAK INFORMATIVEN POSVET

Razumemo, da je vsak začetek težak. Zaradi tega vas vabimo na informativen posvet, kjer bomo odpravili vse morebitne dvome in vam prestavili Valkyrie metodologijo.

Namen posveta je, da se medsebojno spoznamo in da vam predstavimo naš pristop oz. način dela. Pogovorili se bomo o vaših ciljih in pričakovanjih, da bi vas bolje razumeli in vam pomagali najti rešitev za vaše težave.

Če vas bo naša energija prepričala in boste čutili, da ste našli svoj drugi dom ter se boste odločili postati del naše skupnosti, vas bomo vodili skozi uvajalni trening.

II. KORAK UVAJALNI TRENING

Uvajalni trening je namenjen novim članicam, ki se želijo pridružiti skupinskim treningom GUNNR.

Namen uvajalnega treninga je, da analiziramo vaše pretekle izkušnje, trenutni življenjski slog in zdravstveno stanje. Poleg tega vas bomo seznanili s prednostmi programa GUNNR ter strukturo in potekom skupinskih treningov.

V sklopu uvajalnega treninga boste opravili 2 osebna treninga. Osvojili oz. obnovili boste osnovne gibalne vzorce in se seznanili s pravilno uporabo nekaterih pripomočkov. Pri tem bomo pozorni na morebitne gibalne omejitve, ki jih bomo v sodelovanju z manualnim terapevtom odpravili.

Na podlagi povratnih informacij, ki jih bomo natančno analizirali, vam bomo pripravili uvajalni program.

UVAJALNI TRENING

60€

BREZPLAČNO

ANALIZA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA

ANALIZA PRETEKLIH IZKUŠENJ

ANALIZA ZDRAVSTVENEGA STANJA

ANALIZA GIBALNIH VZORCEV

PRIPRAVA UVAJALNEGA PROGRAMA

III. KORAK UVAJALNI PROGRAM

Da vam olajšamo vključitev v redne skupinske treninge, boste po opravljenih uvajalnih treningih prejeli 4 tedenski uvajalni program. Pri sestavi programa bomo upoštevali vaše cilje in prilagodili ga bomo vaši trenutni telesni pripravljenosti ter morebitnim gibalnim omejitvam.

Po končanem uvajalnem programu, se boste lahko samozavestno priključili rednim skupinskim treningom. Na začetku vas bomo budno spremljali in pozorno nadzorovali vaš napredek. V primeru karkšnihkoli vprašanj ali nejasnosti vam bomo vedno na voljo.

URNIK

URA	PON	TOR	SRE	ČET	PET	SOB	NED
00:00 - 16:00	VALHALLA	VALHALLA	VALHALLA	VALHALLA	VALHALLA	VALHALLA	VALHALLA
00:00 - 16:00	VALHALLA		VALHALLA		VALHALLA










17:00 - 20:00	GUNNR		GUNNR		GUNNR
17:00 - 20:00	GUNNR		GUNNR		GUNNR
20:00 - 24:00	VALHALLA		VALHALLA		VALHALLA

Uporabniki programa HILDR lahko trenirate tudi v času izven organiziranih treningov, vendar upoštevajte, da v času open gym-a trener ni prisoten.

 I've been working out at Valkyrie for several months now and I couldn't be happier with my experience. As someone who primarily does bodyweight exercises, I appreciate the spaciousness of... read more the gym and the quality of the equipment available. The management and fellow visitors are always friendly and supportive, which creates a welcoming and motivating environment. Plus, the fact that there's free parking available makes it incredibly convenient. I highly recommend this gym to anyone looking for a great workout space! 
Matej Šulc
01/09/2023 
 Zelo kvaliteten gym, ki ima dušo! Še posebaj trener Dejan s svojo energijo naredi vzdušje res prijetno, poleg tega je zelo strokoven in je vedno pripravljen svetovati. Naprave ter prostori... read more so zelo lepo urejeni, čisti in dobro vzdrževani. Priporočam! 
andreja kaiser
01/09/2023 
 Valkyrie Gym sem začel obiskovati v sodelovanju z Maticem, osebnim trenerjem, ki mi je v zadnjem letu pomagal do boljše fizične pripravljenosti. Poleg tega, da gre za trenerja z ogromnim... read more bazenom znanja o fitnesu, je tudi dobra družba na treningih. Priporočam ga vsakomur, ki si želi hitrega napredka v fizični pripravljenosti in dobrem počutju 💪. Valkyrie Gym lahko res samo (pre)hvalim. Vedno dober ambient, svetel in zračen prostor brez gužve in čakanja pred napravami, predvsem pa odličen fitnes za dober trening 👌. Fitnes je odprt praktično vsak dan, ves dan, tako da lahko prideš in treniraš kadarkoli želiš. Lastnik in vodja fitnesa - Dejan, vedno poskrbi, da se v fitnesu počutiš domače in del skupnosti. 10/10 🚀. 
Tadej Tesic
01/02/2024 

Ali je program HILDR primeren za ljudi z morebitnimi poškodbami?

Seveda, program HILDR je primeren za ljudi, ki se soočajo s specifičnimi izzivi in potrebujejo program, prilagojen njihovim gibalnim omejitvam. Ne glede na to, ali se ste v procesu rehabilitacije po poškodbi ali želite izboljšati splošno telesno pripravljenost pred ali po operaciji, trener vam bo skrbno oblikoval program in nudil strokovno podporo, da boste svoje cilje dosegli na najbolj učinkovit in varen način.

Kako potekajo treningi v programu HILDR?

Kot uporabnik programa HILDR boste prejeli individualiziran trening program, ki ga bo trener pripravil na podlagi analize vaših ciljev. Zaradi poudarka na personalizaciji boste na tedenski oz. mesečni ravni podajali povratne informacije trenerju, na podlagi katerih vam bo optimiziral program. Treninge si boste lahko prilagodili svojemu urniku in trenirali po svojem tempu, medtem ko bo trener pozorno spremljal vaš napredek in vam nudil podporo.

PRIJAVITE SE NA BREZPLAČNO SVETOVANJE

Prijavite se na uvodni posvet in odkrijte, da v Valkyrie ponujamo vse, kar potrebujete za popoln trening. Ker je naša telovadnica odprta 24/7, so prvi obiski možni le po predhodnem dogovoru. Naši trenerji so prisotni samo ob vnaprej dogovorjenih terminih. Izberite termin, ki vam ustreza. V primeru polne kapacitete vas bomo uvrstili na čakalni seznam.